Circuit Training

È un vero e proprio allenamento a circuito in cui si alternano stazioni di lavoro per diverse parti del corpo. Lo studio del circuito si baserà specificatamente sull’obiettivo della lezione che varierà di volta in volta. Il ritmo si presenta da subito divertente, dinamico e metabolico proprio perché la mezz’ora a disposizione deve essere efficace e completa. Si migliorerà la resistenza cardiovascolare, la forza e l’efficienza muscolare e si migliorerà la termogenesi grazie all’incremento del metabolismo post allenamento

Il colore di questa lezione è verde

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