Core Training

La parola “core” ormai è definitivamente entrata nel nostro vocabolario in tutti i settori e definisce il nucleo centrale di controllo della nostra postura e della salute della colonna vertebrale. Una lezione intera dedicata al core significa che si allena e si rinforza proprio questo obiettivo: in ogni posizione a partire dalla stazione eretta con esercizi che allenano l’equilibrio sia in fase dinamica che statica fino alla posizione supina con tutte le varianti degli esercizi per il gruppo muscolare dell’addome si eseguono tutte le varianti complemen- tari che riguardano l’uso del core. La lezione si presenta intensa nel lavoro di concentrazione e nei dettagli ma adeguata a tutti per la raffinatezza della didattica.

Il colore di questa lezione è giallo

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