Raja Yoga

Tra i sistemi di approccio allo Yoga si trova anche Raja Yoga che agisce direttamente sul piano mentale ed è estremamente efficace e profondo e di base è necessaria una naturale dote di concentrazione.

Le lezioni iniziano con un piccolo raccoglimento, per lasciarsi un poco alle spalle i pensieri della giornata, gli impegni… in seguito, con gradualità, si eseguono movimenti semplici che scaldano le articolazioni e i muscoli, per poi proseguire con lo studio delle posture. La parte finale della lezione verte al rilassamento.

Per praticare yoga non è necessario essere giovani, sciolti e forti, (spesso è questo il primo pensiero che può balenare nella mente), si ottengono ottimi risultati indipendentemente dall’età anagrafica.

Praticare yoga è prendersi un poco di tempo dalla frenesia di tutti i giorni per dedicarlo a se stessi, allo stu- dio di sé.

Il colore di questa lezione è il Giallo

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