Reformer Mat

È la perfetta combinazione fra esercizi che si eseguono solo con il Reformer e gli esercizi che si eseguono solo al tappetino (Mat). La lezione si presenta già in partenza abbastanza coordinata e creativa ma adattabile a tutte le esigenze e condizioni fisiche. La si potrebbe definire un allenamento a circuito in cui le stazioni di lavoro si alternano tra esercizi a corpo libero ed esercizi sulla macchina e la sfida con le molle. Il risultato è un rinforzo generale di tutte le parti del corpo adibite al sostegno come la cintura addominale e la flessibilità generale di tutta la muscolatura così che le articolazioni sono più libere di muoversi.

Il colore di questa lezione è giallo

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